Mango als Einschlafhilfe & Schutz vor vielen anderen gesundheitlichen Belangen I Podcast #80

Shownotes

Diese Informationen sind u.a. von Anthony William

Als Einschlafhilfe wird gern ein Glas warme Milch empfohlen, aber ein Wundermittel ist das nicht. Tatsächlich setzt der Mix aus Fett und Milchzucker der Bauchspeicheldrüse zu und kann Insulinresistenz auslösen, was wiederum Schläfrigkeit bewirkt. Es ist einfach die Reaktion, die man auch auf ein allzu üppiges Essen mit ordentlich Fett und anschließendem süßem Dessert hat: Man kann kaum noch die Augen offenhalten.

Eine echte Einschlafhilfe ist dagegen die Mango. Esse vor dem Zubettgehen eine Mango, und die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sowie an Aminosäuren gebundene Glukose und Fruktose sorgen im Gehirn sofort für einen Nachschub an Neurotransmittern, die den meisten an Schlaflosigkeit Leidenden echte Nachtruhe bescheren.

Mangos wirken außerdem bei einer ganzen Reihe anderer gesundheitlicher Belange segensreich. Sie schützen vor Stress und Vireninfektionen, und ihre Betacarotine stärken und unterstützen die Haut, sie wirken sogar vorbeugend gegen alle Formen von Hautkrebs. Sie helfen bei Hypoglykämie, dem Vorläuferstadium des Diabetes, und bei Typ-2-Diabetes. Ihr an Phenolsäuren gebundenes Magnesium beruhigt das Zentralnervensystem, was wiederum Gehirnschlägen, epileptischen Anfällen und Herzinfarkten vorbeugt. Das Fruchtfleisch beruhigt die Magen- und Darmschleimhaut und lindert dadurch die Folgen der Darmträgheit. Schließlich sind Mangos auch eine ideale Sportlernahrung, weil sie die Muskeln mit Natrium, Magnesium und der so dringend benötigten Glukose versorgen, was dazu führt, dass man länger und intensiver trainieren kann, ohne anschließend erschöpft zu sein.

Wenn du unter folgenden Beschwerden oder Krankheiten leidest, dann melde dich so schnell wie möglich bei mir. Je früher, desto besser. Melde dich bei Autoimmunerkrankungen, Arteriosklerose, Depressionen, EBV, Histaminintoleranz, die Krankheit mit 5 Buchstaben, Knochen-und Gelenkkrankheiten (Rheuma/Arthritis/Osteoporose/Gicht), Lyme Borreliose, Magen-Darm-Probleme, Nervenschmerzen.

Wenn dir also Beschwerden und Krankheiten den Alltag erschweren, dann schreibe an kontakt@wagnernicole.de. Ich bin für dich da und kann dir helfen.

Weiter zur Mango:

Seelische Unterstützung

Wenn es um unsere seelische Gesundheit geht, können Mangos von entscheidender Bedeutung sein. Sie heben nicht nur die Stimmung, sondern lindern Depressionen einschließlich der Winterdepression. Mangos wirken außerordentlich heilsam, wenn man sich verlassen, abgeschnitten, ausgegrenzt, gekränkt, übergangen, einsam oder im Stich gelassen fühlt. Es liegt daran, dass Mangos uns eine neue Ausrichtung geben, sodass wir uns frohe Erlebnisse nicht mehr entgehen lassen, sondern jede Gelegenheit wahrnehmen – und so entdecken wir schließlich auch unsere wahre Bestimmung.

Spirituelle Aufgabe

Mangos vertragen Hitze wie sonst keine andere Frucht. Sie verstehen sich zu schützen, wie hoch die Temperatur und wie stark die Sonneneinstrahlung auch sein mag. Durch den Verzehr nehmen wir ihre innere Kühle in uns auf. Dabei lernen wir, auch mit extremen Situationen so umzugehen, dass wir innerlich nicht verbrennen. Wir bleiben dann ruhig und gefasst, selbst wenn der Stress gewaltig ist, wir ärgern uns nicht mehr so leicht und sind weniger hitzköpfig. Wenn mal wieder alles zu viel zu werden droht, iß eine Mango oder mixe eine gefrorene Mango in einen Smoothie. Und denkedaran, wenn du diese kraftvolle Frucht in dich aufnimmst: Sie wird dir dabei helfen, schwierigen Situationen anders zu begegnen als bisher.

5 Tipps

1. Tip: Iß zwei Mangos pro Tag, wenn die Ergebnisse deutlich ausfallen sollen.
2. Tip: Iß vor dem Schlafengehen eine Mango, wenn du tiefer schlafen möchtest und dir spirituell aufschlussreiche Träume wünschst. So stellst du dich auf Aha-Momente am Morgen ein. 3.Tip: Mangos allein sind schlaffördernd, aber zusammen mit Selleriestangen oder auf dem Salat entfalten sie die gegenteilige Wirkung. Wenn abzusehen ist, dass du bis in den Abend hinein arbeiten mußt, gibt dir ein später Snack aus Mangos mit Grünzeug noch einmal richtig Power.
3. Tip: Wenn das Training einmal länger sein soll und du dich trotzdem besser erholen möchtest, schicke eine Mango voraus. 5.Tip: Wenn du dich in der Meditation mit einem Problem auseinandersetzen möchtest, hast du es mit einer vorher genossenen Mango leichter, auf die Erkenntnis zu stoßen, die du suchst.

Rezept Mango-Lassi

Ergibt 1 bis 2 Portionen

4 Tassen gewürfelte Mango 1⁄2 Tasse Kokosmilch 2 Blätter Minze 1 gefrorene Banane 1 Prise Kardamom (nach Belieben)

Alle Zutaten im Mixer zu einer sämigen Flüssigkeit pürieren. Kardamom besitzt ein sehr eigenes und starkes Aroma. Vorsichtig dosieren oder weglassen.

So, das war´s wieder heute mit der kürzeren Folge.

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