Herz-Kreislauf-Erkrankungen I Die häufigste Todesursache in Deutschland I Podcast #39

Shownotes

Laut Bundesministerium für Bildung und Forschung zählen die Herz-Kreislauferkrankungen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. So fordern Herz-Kreislauf-Erkrankungen alleine in Deutschland Jahr für Jahr über 350.000 Menschenopfer, jedes 4.Todesopfer geht dabei direkt auf das Konto von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Angesichts steigender Lebenserwartung und Zunahme von chronischen Herzerkrankungen wird mit weiterer Zunahme gerechnet. Störungen zeigen sich bereits oft unter dem 50. Lebensjahr. Zu den Risikofaktoren zählen Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Arteriosklerose, Übergewicht, Diabetes, Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel

Zu den Kreislauferkrankungen zählt man die Regulationsstörungen im Gesamtkreislauf, funktionelle Durchblutungsstörungen sowie arterielle und venöse Erkrankungen.

Eine zunehmende Unterversorgung der Bevölkerung mit potenziellen Instandhaltungs-und Reparatursubstanzen unserer Zellen ist für diese Misere verantwortlich, denn unsere Herzzellen sowie die Zellen unserer Blutgefäße altern und degenerieren umso schneller, je nachdem wie man mit ihnen umgeht. Unsere Herzzellen und die Zellen unserer Blutgefäße weisen übrigens eine Gesamtlänge von 100.000km auf. Toll, oder? es erübrigt sich also die Erklärung, daß man ein Kapillarnetz aus 100.000km nicht von außen reparieren kann - ebensowenig kann das Herz mit synthetischen Mitteln (Medikamenten) vitalisiert werden.

Diese Instandhaltung und Reparatur können einzig und allein die von Mutter Natur hiefür vorgesehnene Vitalstoffe in Form von Vitaminen, Minearlstoffen und Enzymen übernehmen.

Über den gesamten Tag verteilt schlägt das Herz ca. 100.000mal. Deinem Auto gibst du auch Sprit und einen Ölwechsel, Reparaturen. Was du direkt zur Vorbeugung und/oder auch im akuten Fall unternehmen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Schauen wir uns das jetzt etwas genauer an.

Das Herz Kreislauf System besteht aus:

• Herz
• Blutgefäße

Die Hauptaufgabe des Herzkreislaufsystems ist die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff, Nährstoffen und Hormonen sowie die Entsorgung von Kohlendioxid und anderen Abbauprodukten.

Der Blutkreislauf besteht aus zwei hintereinander geschalteten Kreisläufen, in die das Herz als zentrale Pumpe eingebaut ist:

Körperkreislauf (Großer Kreislauf), Lungenkreislauf (kleiner Kreislauf).

Im Körperkreislauf wird sauerstoffreiches Blut aus der linken Herzkammer über die Aorta im gesamten Körper bis zu den Kapillaren verteilt. Nach erfolgtem Sauerstoffaustausch fließt das Sauerstoffarme Blut über die Venen zum rechten Herzen zurück. Von dort aus gelangt das Blut zum Stoffaustausch in den Lungenkreislauf und anschließend wieder in das linke Herz.

Aufbau Herz

Das Herz ist ein Hohlmuskel und arbeitet dabei wie eine Pumpe. Es hält mit seinen Kontraktionen den Blutkreislauf in Bewegung, über den alle Körpergewebe mit Sauerstoff und den notwendigen Nährstoffen versorgt werden. In 1 Minute zieht er sich ungefähr 70 mal zusammen (so genannte Systole), wodurch die Herzkammern zusammen gedrückt werden. Das Blut wird dabei aus dem Herzen in das Gefäßsystem gepresst. Wenn sich der Herzmuskel dann wieder entspannt (so genannte Diastole) fließt neues Blut in das Herz ein.

Das Herz liegt im Mediastinum, zwischen der 2. und 5. Rippe. Es wiegt circa 300 g und ist Faust groß. Das Herz besteht aus zwei Vorhöfen und zwei Kammern. Die rechte und die linke Herzhälfte sind durch eine Herzscheidewand getrennt (Septum). Das Septum trennt den rechten vom linken Vorhof. Das Kammer Septum trennt die rechte Kammer von der linken Kammer. Innerhalb des Herzens lenken vier Herzklappen den Blutfluss: Segelklappen trennen Vorhöfe und Kammern, Taschenklappen trennen Herz von den großen Herznahen Arterien.

Ich werde jetzt nicht auf alles so direkt eingehen, und auch manchmal die Fremdwörter dazu nennen, manchmal nicht, je nachdem wie lang und kompliziert die Wörter sind, so dass du dich auch nicht überfordert fühlst mit den ganzen lateinischen Begriffen. Und ich denke, das ist auch nicht so wichtig, denn du sollst ja hier keine Prüfung ablegen. Ich möchte dir einfach unseren Körper etwas näher bringen, und das ist jetzt das erste Thema, dass ich ansprechen möchte, da Herz-Kreislauf Erkrankungen die häufigste Todesursache darstellen. Bestimmte Begriffe, die man jetzt in dem Zusammenhang öfter mal hört, vielleicht auch beim beim Arzt, die möchte ich schon nennen.

Also weiter geht’s. Die Herzspitze liegt dem Zwerchfell auf und ist über den Herzbeutel (Perikard) mit ihm verwachsen. Das Herz ist aus drei Herzschichten aufgebaut:

Endokard (Herzinnenwand) besteht aus Endothelzellen. Myokard (Herzmuskel), Kontraktion und Relaxation, ermöglicht den Blutfluss Perikard (Herzbeutel)

Blutversorgung des Herzens

Das Blut, das durch die Vena cava in das Herz fließt, dient nicht der Versorgung des Herzens. Das Herz wird durch die Herzkranzgefäße versorgt. Sie ummanteln das Herz, wie einen Kranz. Koronararterien versorgen das Herz mit Sauerstoff und Nährstoffen. Sie entspringen einem gemeinsamen Abschnitt der Aorta, der Sinus aorte.

Herzmuskel (Myokard)

Der Herzmuskel besteht aus Arbeitsmyokard Erregungsbildungs und Leitungssystem.

Das Arbeitsmyokard ist der eigentliche Teil des Herzens, der für die Herzkontraktion und Dilatation (Erweiterung) verantwortlich ist. Pro Minute werden circa 5 l Blut durch das Herz gepumpt. Um diese Arbeit zu gewährleisten, besteht das Myokard aus spezieller quer gestreifter Muskulatur, die jedoch nicht willentlich beeinflussbar ist.

Da die linke Kammer das Blut in den großen Kreislauf pumpen muss, wird hier ein kräftigerer Druck benötigt, als in der rechten Kammer, die das Blut nur in den kleineren Lungenkreislauf pumpt. Das bedeutet: die Herzmuskulatur der linken Kammer ist kräftiger und ausgeprägter als auf der rechten Seite.

Dann kommen wir noch mal zu den Begriffen Systole und Diastole. Die Systole ist die Kontraktionsphase des Herzens, d.h. während der Systole entspannen sich die Vorhöfe, dadurch entsteht ein Sog, der Blut aus dem rechten Vorhof und aus dem linken Vorhof saugt. Bei der Systole, der Anspannungsphase, sind die Segelklappen eschlossen, die Taschenklappen geöffnet.

Die Diastole ist die Erschlaffung des Herzmuskels, sie dient der Füllung des Herzens mit Blut und bestimmt damit das Fördervolumen des Herzens. Während der Systole der Kammern sind die Vorhöfe entspannt, und Blut wird aus der Vena cava und aus den Lungenvenen in die Vorhöfe gesaugt. Danach folgt die Entspannungsphase und die Füllungsphase:

In der Entspannungsphase sind die Klappen geschlossen, die Vorhöfe sind mit Blut gefüllt, der Druck steigt. Bei der Füllungsphase der Kammern öffnen sich die Segelklappen, Blut strömt ein.

Hier ein paar Fakten:

Das Herzschlagvolumen: Da haben wir 70ml Blutauswurf aus den Kammern pro Minute. Die Herzfrequenz sollte meist optimal sein 70 mal pro Minute.

Schlägt das Herz zu schnell kann es sich nicht ausreichend mit Blut füllen.

Herztöne Es entstehen beim Schließen der Herzklappen Herztöne. Grundsätzlich werden bei Erwachsenen zwei Herztöne unterschieden, und bei Kindern und Jugendlichen können bis zu vier Töne hörbar sein.

Ja und auch im Herzen werden Hormone produziert, nämlich zwei wichtige Hormone, die einen Einfluss auf den Blutdruck besitzen: ANP (atriale natriuretisches Peptid). BNP (b-type natriumretisches Peptid).

ANP ist ein Hormon, das den Salz- und Wasserhaushalt und damit letztlich den Blutdruck reguliert. ANP wird vor allem in den Herzohren des rechten und linken Herzvorhofs gebildet. Durch erhöhtes Blutvolumen kommt es zu einer Vorhofdehnung und ANP wird ausgeschüttet.

ANP hat folgende Aufgaben, die jeweils zur Blutdrucksenkung führen: Erhöhung der Ausscheidung von Natrium und Chlorid in den Nieren, Erhöhung der Wasserausscheidung in den Nieren, Hemmung des Durstgefühls durch Einfluss auf den Hypothalamus, Senkung des ADH (Antidiuretisches Hormon) in der Hypophyse.

Die Aufgaben des BNP, die alle zur Blutdrucksenkung führen, sind: Erhöhung der Natrium und Wasserausscheidung über die Nieren, Muskelrelaxation der glatten Muskulatur.

Was ich noch wichtig finde zu wissen ist: Blutgefäße, die zum Herzen führen, heißen Venen und transportieren in der Regel Sauerstoffarmes Blut. Ausnahme ist die Vena pulmonalis. Blutgefäße, die vom Herzen weg führen, heißen Arterien und transportieren in der Regel sauerstoffreiches Blut. Ausnahme ist die Arteria pulmonalis.

Kapillaren: Kapillaren sind die kleinsten Blutgefäße im menschlichen Körper. Es gibt arterielle Kapillaren, die in venöse Kapillaren übergehen. Zusammen bilden Sie das Kapilarbett.

Venole: die Venolen sammeln das Blut aus dem venösen Schenkel des Kapilarbetts und vereinigen sich mit benachbarten Venolen zu Venen.

Venenaufbau: Venen sind Blutgefäße, die das im Körper zirkulierende Blut zurück zum Herzen führen. Mit Ausnahme der Lungenvenen transportieren Sie Sauerstoffarmes, so genanntes venöses Blut. Die Venen sind Teil des kardiovaskulären Systems und gehören zum so genannten Niederdrucksystem, dass als Blutspeicher dient. Durch das Anspannen der umliegenden Muskulatur werden die Venen zusammen gedrückt. Es entsteht Druck in den Venen, der das Blut leicht nach oben transportieren lässt. Dieser Vorgang wird Muskelpumpe genannt.

Blutdruck messen: Beim Blutdruckmessen sind über das Stethoskop Strömungsgeräusche zu hören. Diese Geräusche entstehen zwischen systolischen und diastolischen Wert. Sie werden als Korotkoff-Geräusche bezeichnet. Der Blutdruck wird oft mit RR abgekürzt, denn es geht auf den Arzt Scipione Riva Rocci zurück. Er hat Mitte des 19. Jahrhunderts als Erster den Blutdruck mithilfe einer Quecksilbersäule gemessen. Deshalb wird auch heute noch der Blutdruckwert in mmHg angegeben, d.h. Millimeter Quecksilbersäule.

Erkrankungen von Kreislauf und Gefäßsystem:

Herzerkrankungen allgemein: Es gibt viele Ursachen und Arten von Erkrankungen des Herzens, weil das Herz selbst eine sehr komplexe Struktur mit sehr vielen Funktionen hat, um seine Arbeit leisten zu können. Arbeitet nur ein Teil des Herzens nicht richtig, hat diese Störung Auswirkungen auf weitere Herz und Körperteile, die in Mitleidenschaft gezogen werden.

Verschiedene Teile des Herzens können betroffen sein wie Herzklappendefekte und Herzklappeninsuffizienz durch rheumatisches Fieber und Stenosen, Erkrankungen der Herzkranzgefäße wie Arteriosklerose, Angina pectoris, Herzinfarkt, angeborene Herzfehler und genetische Veranlagung, Kardiomyopathie und Myokarditis, ischämische Störungen, Reizleitungsstörungen mit Herzrhythmusstörungen.

Diese Erkrankungen entstehen ursächlich durch Stress, Rauchen, Alkohol, falsche Ernährung, Übergewicht, Bluthochdruck und Bewegungsmangel.

WOW. Ist das nicht der Wahnsinn, was schon alleine das Herz in jeder Millisekunde für uns macht? Und ich habe hier ja lange nicht alles angesprochen. Also: Sorge gut für dich und dein Herz, indem du nicht so viel Streß hast, nicht rauchst, keinen Alkohol trinkst, dich gut ernährst und dich auch bewegst. Es muss kein Hochleistungssport sein. Aber mal die Treppen, anstatt den Fahrstul nehmen. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad, anstatt den Bus, Auto oder Bahn zu nehmen. Öfter Spazierengehen. Auf die Regelmäßigkeit kommt es an.

Und bei der Ernährung achte auch auf weniegr tierische Produkte, denn die schwefelhaltigen Aminosäuren verstopfen die Blutgefäße.

Was kannst du nun direkt umsetzen?

5 Punkte zur Herzgesundheit:

1.Punkt: Den Herzmuskel stärken 2.Punkt: Blutdruck normalisieren 3.Punkt: Herzdurchblutung steigern 4.Punkt: Cholesterin-Werte senken 5.Punkt: Arteriosklerose abbauen

So, ich hoffe, dir hat diese Folge gefallen. Dann werde ich zukünftig mehr über unseren Körper erzählen. Hinterlasse gerne einen Daumen hoch, oder ein Kommentar, oder abonniere meinen Podcast, wo auch immer. Dann weiß ich Bescheid, daß es dir gefällt.

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Leider habe ich nicht überall genügend Zeichen für den kompletten Text zur Verfügung. Aus dem Grunde kann es sein, daß der Text mal gekürzt ist. Bei Podigee ist der gesamte Text immer zu sehen. Ansonsten einfach zuhören, denn ich erzähle auch manchmal mehr als dann im Text steht.

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❤️ Ich freue mich auf dich ❤️ Bis bald. Bleibe oder werde gesund! 💙💚💙

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