Unsere Nieren I Sehr wichtig für unseren Säure Basen Haushalt I Podcast #41

Shownotes

Die Nieren, ich finde sie atemberaubend. Und ich hoffe, daß ich dir meine Begeisterung in dieser Podcastfolge näher bringen kann.

Eine Niere ist 4cm dick, 7cm breit und 11cm lang. Die Milz hat eine ähnliche Größe. Die Nieren liegen in etwa zwischen dem 12. Brust- bis 3. Lendenwirbel, und sind an der rückseitigen Bauchwand befestigt. Durch Erkrankungen oder Mangelernährung kann das Baufett vom Körper zur Energiegewinnung abgebaut werden. Dadurch können die Nieren nicht mehr an ihrer Position gehalten werden, es kommt zur Absenkung.

Die rechte Niere liegt etwas tiefer als die linke, weil auf der rechten Seite ein Teil der Leber Platz haben muss.

Jetzt kommt noch eine Zahl, die ich so irre finde: Jede Niere beinhaltet 1 Mio. Nephrone. Was das genau ist, erkläre ich im späteren Verlauf der Podcastfolge. Aber nur zu hören, daß so etwas Kleines 1 Mio. von irgend etwas beinhaltet, ist doch ein Wunder, oder?

Wozu benötigen wir die Nieren, was sind ihre Aufgaben?

• Die Nieren produzieren den Harn
• Filtern das Blut
• Scheiden Gifte und harnpflichtige Substanzen aus. Harnpflichtige Substanzen sind: Harnstoff (Endprodukt des Eiweißstoffwechsels), Harnsäure (Endprodukt des Purinstoffwechsels), Kreatinin (Abbauprodukt des Muskelstoffwechsels).

Was sind Purine: Purine sind ein wichtiger Bestandteil der Körperzellen, die an lebenswichtigen Funktionen innerhalb der Zellen beteiligt sind. Purine sind in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten. Beim Abbau solcher Purine im Körper entsteht sogenannte Harnsäure.

• Regulieren die Elektrolytkonzentration, z.B. Natrium und Kalium, also Ausscheidung und Rückresorption
• Regulieren das Flüssigkeitsvolumen
• Blutdruckregulation
• Bildung des Hormons Erythropoetin
• Umwandlung von Vitamin D in Calcitriol (ist die biologisch aktive Form des Vitamin D3)
• Und nicht zuletzt regulieren sie den Blut pH-Wert, und sind somit für den Säure Basen Haushalt sehr wichtig.

Details dazu erkläre ich in meinem Onlinekurs Säure Basen Haushalt, der im Januar 2024 startet. Wenn du möchtest, setze dich noch auf die Warteliste und sichere dir 20% auf den Kurspreis: https://wagnernicole.de/angebote/saeure-basen-kurs/ Das gilt bis einschl. 28.12.23 23:59 Uhr. So lange kannst du dich noch auf die Warteliste setzen.

Es gibt so viele Beschwerden und Krankheiten der Nieren, auf die ich hier nicht weiter eingehen möchte. Ich denke, einige Krankheiten sind bekannt, und wenn du vielleicht gerade akute Beschwerden hast, weißt du wie wichtig es ist, daß du gut auf sie aufpasst. Also: achte auf deine Nieren. Wenn Sie einmal kaputt sind, kann man sie schwer wieder reparieren. Nieren sind sehr zickig. UND: Man merkt meist erst Beschwerden, wenn die Nieren schon stark angegriffen sind.

Was sind jetzt die 1 Mio. Nephrone, die eine Niere beinhaltet?

Wir haben also 2 Mio. davon. Nephrone befinden sich in der Nierenrinde, und bestehen aus Nierenkörperchen und einem Tubulussystem. Nephrone sind die kleinste Einheit der Niere. Du siehst das ganz toll auf dem Bild zu diesem Podcast. Da erkennst du in etwa das Wundersystem.

In den Nierenkörperchen findet die Ultrafiltration des Blutes zum Primärharn statt. In etwa 1500-1800 Liter Blut laufen täglich durch die Nieren. Wenn du dir mal vergrößerte Bilder zu der Niere anschaust, wirst du dich sicherlich auch verlieben. Schon dieses eine kleine System arbeitet täglich so viel für uns. Zum Harnsystem gibt es übrigens ein Video (von mir selbst vertont) in meinem Onlinekurs Säure Basen Haushalt.

Das genannte Tubulussystem ist eine Art Rohrsystem. Dort wird der Endharn gebildet. Und nur mal für dich zum Hören/Lesen…was so alles passiert: Neben dem Tubulussystem verlaufen Arterien, die das 2. Kapillarnetz bilden. Hier findet ein Austausch von Wasser, Glukose sowie Elektrolyten statt. Mehrere Tubulussysteme münden in ein Sammelrohr. Sammelrohre leiten den Harn in Richtung Papillenspitze, wo er in ein Kelchsystem des Nierenbeckens fließt, und von dort über den Harnleiter in die Blase gelangt. In den Sammelrohren resorbiert der Körper nochmals das Wasser in das 2.Kapillarnetz zurück. Was für ein System. Und das auf so kleinem Raum.

Pro Tag werden 150-180 Liter Primärhahn gewonnen. 99% des Primärhahns werden aus dem Tubulussystem über das 2.Kapillarnetz rückresorbiert. Der Körper bekommt wichtige Elektrolyte und Wasser wieder zugeführt.

Giftige und harnpflichtige Substanzen, die der Körper nicht mehr benötigt, werden als Sekundärhahn dem Nierenbecken zugeführt. Danach über den Harnleiter in die Harnblase, und danach über die Harnröhre abgeführt. Beim gesunden Menschen wird pro Minute ca. 120ml Primärhahn gebildet.

Wenn Alkohol getrunken wird, wird viel Urin ausgeschieden. Also auch viel Elektrolyte.

Was sind Elektrolyte

Wichtige Vertreter sind zum Beispiel Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, aber auch Eisen und Chlorid. Ein Mangel an Elektrolyte kann lebensgefährlich sein.

Ein echter Natriumverlust entsteht unter anderem durch die Einnahme von Entwässerungsmedikamenten, Erbrechen und Durchfall oder durch eine Funktionsstörung der Nebenniere.

Auch durch Erbrechen, Durchfälle und die Einnahme spezieller Entwässerungsmittel (Schleifendiuretika) verliert der Körper Kaliumionen.

Ein Kalziummangel (Hypokalziämie) kann unter anderem folgende Ursachen haben:

• Vitamin D-Mangel (zum Beispiel durch zu wenig Sonnenlicht)
• Bestimmte Medikamente wie Entwässerungsmittel oder Glucocorticoide ("Kortison")
• Übermäßig schnelles, tiefes Atmen (Hyperventilation)
• Zerfall von Muskelzellen, z.B. bei schweren Verletzungen, bestimmten Erkrankungen, Medikamenten, Drogen oder Giften

Zu einem Chloridmangel kommt es zum Beispiel durch wiederholtes heftiges Erbrechen, da der Magensaft viel Chlorid enthält. Das kann etwa bei Menschen mit Bulimie oder einer schweren Magen-Darm-Infektion (etwa durch das Norovirus) passieren. Weitere mögliche Ursachen für einen Chloridmangel sind:

• Regelmäßige Einnahme von Entwässerungsmedikamenten (Diuretika)
• Übermäßig schnelles, tiefes Atmen (Hyperventilation)

Eisenmangel

Häufige Ursache für einen Eisenmangel sind chronische Blutungen (z.B. starker Regelblutung). Weitere Ursachen für erniedrigte Eisenwerte im Labor sind:

• Eisenarme Ernährung
• Verminderte Eisenaufnahme (zum Beispiel nach einer Magenentfernung oder durch Zöliakie)
• Chronische Entzündungen (zum Beispiel rheumatoide Arthritis oder chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa)

Man sagt ja, daß Veganer Eisenmangel haben. Das dachte vor einigen Jahren auch ein Arzt bei mir, und gab mir zur Sicherheit gleich Eisentabletten. Dann wurde Blut abgenommen. Ich nahm die Tabletten ein und hatte starke Nebenwirkungen. Ich verlor die Haut meiner Hände bzw. meiner Finger. Wie sich dann bei der Blutanalyse heraus stellte, war mein Eisenwert prima. Ich setzte sofort die Tabletten ab und meine Finger heilten.

Es gibt auch das Gegenteil, nämlich, daß die Elektrolyte erhöht sind.

Wann sind die Elektrolyte erhöht?

Natriumüberschüß

Häufigste Ursache einer Hypernatriämie ist ein ausgeprägter Wasserverlust. Dieser entsteht zum Beispiel bei Verbrennungen, starkem Schwitzen und Fieber, aber auch durch Diabetes insipidus. Ein absoluter Überschuss an Natrium ist meist auf eine erhöhte Natriumaufnahme zurückzuführen (Trinken von Salzwasser, hohe Gabe von Natriumchlorid oder Natriumbicarbonat).

Kaliumüberschuss

Besonders Patienten mit einer gestörten Nierenfunktion haben ein hohes Risiko, einen Kaliumüberschuss (Hyperkaliämie) zu entwickeln. Dieses Risiko steigt noch weiter an, wenn diese Patienten zusätzlich stark kaliumhaltige Nahrungsmittel wie Bananen zu sich nehmen.

Bestimmte Medikamente wie zum Beispiel Aldosteronantagonisten oder kaliumsparende Entwässerungsmedikamente erhöhen ebenfalls das Serumkalium. Sie dürfen deshalb bei bereits bekannter Hyperkaliämie nicht eingenommen werden.

Weitere Erkrankungen, die mit einem erhöhten Kaliumspiegel einhergehen, sind:

• Hormonstörungen wie Insulinmangel oder Cortisolüberschüss
• Zerfall von Muskelzellen, Tumorzellen oder roten Blutkörperchen
• Verbrennungen
• Schweres Trauma

Kalziumüberschuss

Da ein Großteil der körpereigenen Kalzium-Ionen im Knochen gebunden ist, kommt es insbesondere bei Krankheiten mit Knochenzelluntergang zur Freisetzung dieser Elektrolyte ins Blut. Derartige Krankheiten sind zum Beispiel Knochenmetastasen Andere mögliche Ursachen für eine Hyperkalziämie sind:

• Überfunktion der Nebenschilddrüse (primärer Hyperparathyreoidismus)
• Einnahme bestimmter Medikamente (Lithium, Thiazide, Vitamin D-Präparate)
• Sarkoidose (eine Lungenkrankheit)
• Längere Immobilisation

Chloridüberschuss

Gründe für einen erhöhten Chloridspiegel im Blut sind unter anderem Nierenversagen, Schädeltrauma und Bromvergiftung. Letztere hat zwar im eigentlichen Sinne keinen Einfluss auf das Chlorid selbst; die aufgenommenen Bromide gehen aber mit in die Chloridbestimmung ein.

Eisenüberschuss

Wenn der Körper überschüssiges Eisen nicht ausscheiden kann, sondern speichert, kommt es zu erhöhten Eisenspiegeln im Serum. Grund hierfür sind zum Beispiel eine verstärkte Eisenaufnahme, sowie die ineffektive Bildung roter Blutkörperchen.

Also, du siehst, wie wichtig auch die Elektrolyte ist. Also vermeide z.B. (zu viel) Alkohol zu trinken.

Hier nochmals der Link zu meiner Warteliste des Onlinekurses Säure Basen Haushalt: https://wagnernicole.de/angebote/saeure-basen-kurs/

Bis bald. Bleibe oder werde gesund! 💙💚💙